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COVID-19 महामारी के दौरान लोगों से दूरी बनाना
Updated : June 11, 2020
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लोगों से दूरी बनाने (सोशल डिस्टैन्सिंग) का मतलब क्या है?
अब तक आप सभी जान गए होंगे की कोरोना वायरस (CoV) खासतौर पर सांस के साथ बाहर निकलने वाली बूंदों ,यानी कि खांसने और छींकने से फैलता है। जब आपके आस-पास हज़ारों लोग होते हैं, तो उनमें बहुत से लोगों को खांसी या छींक आती है और इससे वायरस फैल सकता है। ऐसे में, इससे बचने के लिए लोगों से दूरी बनाए रखना बहुत ज़रूरी है।
लोगों से दूरी बनाने का मतलब यह है कि आपको लोगों से मिलना-जुलना, स्कूल या काम पर जाना कम या बंद कर देना चाहिए। आपको सेहतमंद नज़र आने वाले लोगों से भी दूरी बनाकर रखनी चाहिए। ऐसा करने से आपके संक्रमित लोगों या दूषित जगहों के संपर्क में आने का ख़तरा कम हो जाएगा।
आपको सार्वजनिक जगहों, गैर-ज़रूरी फंक्शन में नहीं जाना चाहिए, शादी, मेला, बाज़ार, बस स्टॉप, लोकल ट्रेन जैसी भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचना चाहिए। ध्यान रखें कि ऐसा करने से आपके COVID-19 और दूसरे वायरस से संपर्क में आने का जोखिम कम हो जाता है। यहां कुछ अक्सर पूछे जाने वाले सवाल हैं, जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि लोगों से दूरी बनाते वक्त क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए।
क्या घर से काम करने से मदद मिलेगी?
सोशल डिस्टैन्सिंग रखने के लिए घर से काम करना काफी अच्छा तरीका साबित होता है, क्योंकि इससे आपके सैकड़ों लोगों से संपर्क में आने का जोखिम कम हो जाता है। ऐसे में आप पब्लिक ट्रांसपोर्ट या लिफ्ट, हैंड रेलिंग, कैफेटेरिया, रेस्टरूम जैसी सार्वजनिक जगहों पर नहीं जा पाएंगे जहां पहले से बहुत से कीटाणु होते हैं।
क्या बच्चों को स्कूल, समर कैंप में ना भेजकर घर पर रखने से मदद मिलेगी?
बच्चों को स्कूल या दूसरी एक्टिविटी के लिए ना भेजकर घर पर रखने से सबसे बड़ा डर यही होता है कि वे पूरे दिन घर में बैठकर क्या करेंगे? घर का काम करते हुए बच्चों को पूरे दिन एंटरटेन करना और बिज़ी रखना काफी मुश्किल काम है, पर वायरस को फैलने से रोकने के लिए ऐसा करना ज़रूरी है। वायरस बच्चों के माध्यम से घर में आ सकता है और कुछ मामलों में बच्चे संक्रमित भी हो सकते हैं। इसलिए बच्चों को घर में रखना बेहद ज़रूरी है।
बच्चों के लिए एक तय शेड्यूल बनाएँ और उसके हिसाब से चलने की कोशिश करें ताकि उनके पास करने के लिए कुछ ना कुछ रहे और आप भी टेंशन-फ्री रहें।
क्या मैं बाहर जा सकता हूँ?
हाँ, आप बाहर जा सकते हैं। आपको ताज़ी हवा और धूप की ज़रूरत होती है। आप टहलने, दौड़ लगाने, साइकिल चलाने के अलावा अपने पालतू जानवर को घुमाने ले जा सकते हैं। हालाँकि, ऐसा करते वक्त आपको दूसरे लोगों से सुरक्षित दूरी (कम से कम 3-6 फीट) बनाए रखनी चाहिए। इसके साथ ही आपको लिफ्ट के बटन, हैंड रेलिंग, दरवाज़े की नॉब आदि को छूने से बचना चाहिए। अपने पास हमेशा सेनिटाइज़र रखें ताकि इन जगहों को छूने के तुरंत बाद आप अपने हाथों की सफाई कर सकें।
क्या मैं अपने दोस्तों के घर जा सकता हूँ या वे मेरे घर आ सकते हैं?
यह अच्छा विचार नहीं है। ध्यान रखें कि आपको लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाकर रखनी चाहिए और घर पर ऐसा करना बहुत ही मुश्किल है। हो सकता है कि आपको या आपके दोस्त को COVID-19 संक्रमण ना हो, लेकिन एक दूसरे के घर जाते वक्त आप कई संक्रमित जगहों और लोगों के संपर्क में आ सकते हैं, इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए। मायूस होने की ज़रुरत नहीं है क्योंकि आपके पास और भी कई रास्ते हैं। आप एक ;नेटफ्लिक्स पार्टी' ट्राई कर सकते हैं, जहाँ आप और आपके दोस्त एक ही समय में एक ही तरह से शो और फिल्में देख सकते हैं, आपके पास 'स्काइप डिनर पार्टी' और इसी तरह के और भी कई वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग ऑप्शन हैं।
क्या मैं अपने माता-पिता/दादा-दादी से मिलने जा सकता हूँ?
अपने माता-पिता और दादा-दादी की फ़िक्र होना लाज़मी है पर अभी के हालत को देखते हुए उनसे मिलना जुलना कम रखें। ज़्यादातर वृद्धाश्रम या रिटायरमेंट होम ने पहले ही बाहरी लोगों के आने-जाने पर रोक लगा दी है। इस तरह के रोक बेहद ज़रूरी हैं क्योंकि बुज़ुर्ग लोगों को इस वायरस से सबसे ज़्यादा खतरा होता है। अगर आपको लगता है कि आपको उनके पास जाकर उनकी मदद करनी चाहिए, तो ऐसा करते वक्त सावधानी रखनी बहुत ज़रूरी है। अगर वे अकेले रहते हैं तो उनके लिए सब्जी और दूसरी ज़रूरी चीज़ें ले जाएं, पर घर में घुसने से पहले खुद को अच्छे से सेनिटाइज़ कर लें। बच्चों को साथ ना ले जाएं, क्योंकि जितने कम लोग बुज़ुर्ग लोगों के संपर्क में आएँगे, उनके लिए उतना ही बेहतर होगा। उनसे उचित दूरी बनाए रखें और किसी भी जगह के संपर्क में आने पर उसे पोंछ लें।
क्या मैं जिम जा सकता हूँ?
सभी बिल्डिंग सोसाइटी को उनके जिम, पार्टी हॉल, पूल जैसी सभी जगहों को बंद करने की सलाह दी गई है ताकि लोग आपस में दूरी बनाकर रख सकें। जिम में ऐसी कई चीज़ें (डंबल, ट्रेडमिल का हैंडरेल आदि) होती हैं जिनके संपर्क में आने से वायरस के फैलने का खतरा बढ़ जाता है और आप ऐसी जगह पर लोगों से ज़रूरी दूरी नहीं रख पाएँगे। यूट्यूब पर वीडियो देखें, एक्सरसाइज़ ऐप डाउनलोड करें और बिना बाहर निकले भी घर में खुद को फिट रखें।
क्या मैं ख़रीददारी करने बाहर जा सकता हूँ?
अगर आपको सब्जी या दवाई जैसी ज़रूरी चीज़ों ख़रीदनी है तो आप बाहर जा सकते हैं। गैर-ज़रूरी चीज़ों की ख़रीददारी को कुछ दिनों के लिए रोक दें। मॉल जैसी ज़्यादा भीड़-भाड़ वाली जगहों को पहले ही बंद कर दिया गया है। अपने आप घर के आस-पास की दुकानों पर जा सकते हैं और ध्यान रखें कि दूकान के अंदर और बाहर जाते वक्त सेनिटाइज़र का इस्तेमाल ज़रूर करें। घबराहट में ख़रीददारी या जमाखोरी ना करें, जितनी ज़रूरत हो उतना ही सामान खरीदें। अगर हो सके तो ऑनलाइन ख़रीददारी करें ताकि आपको घर से बाहर निकलने की ज़रुरत ना पड़े।
क्या मैं खाना खाने के लिए बाहर जा सकता हूँ?
जिन लोगों को खाना बनाना नहीं आता या जो बाहर खाना पसंद करते हैं, उन्हें परेशान होने की ज़रूरत नहीं है। सभी बार, पब और रेस्टोरेंट बंद किए गए हैं लेकिन अभी भी फूड डिलिवरी ऐप से घर पर खाना ऑर्डर कर सकते हैं। Dunzo, Dominos जैसे कई ऐप तो कॉन्टैक्टलेस डिलिवरी की सुविधा भी दे रहे हैं। यहां तक की NoBrokerHOOD जैसे बिल्डिंग/अपार्टमेंट सोसाइटी मैनेजमेंट ऐप भी घर पर खाना पहुंचा रहे हैं। इससे आप अपने संपर्क में किसी व्यक्ति के आने की संभावना कम करते हुए खुद को और सुरक्षित कर सकते हैं।
अगर आपको कोई और मदद या जानकारी चाहिए तो नीचे कमेंट बॉक्स में लिखें या NoBroker पर हमसे संपर्क करें। COVID-19 इमरजेंसी की स्थिति में नीचे बताए गए नंबरों पर संपर्क करें-
नेशनल हेल्पलाइन नंबर- +91-11-23978046 या 1075
व्हाट्सऐप पर MyGov कोरोना हेल्पडेस्क- 9013151515
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महाराष्ट्र- 020-26127394
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