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Home Blog Hindi फेस मास्क की अहमियत और इसे घर पर कैसे बना सकते हैं

फेस मास्क की अहमियत और इसे घर पर कैसे बना सकते हैं

Updated : August 14, 2020

Author : admin

Hindi

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आज हम सभी खुद को COVID-19 महामारी से बचाने की कोशिश में लगे हैं और सुरक्षित रहने का हर संभव तरीका आज़मा रहे हैं। हम घर बैठे काम करने से लेकर सामाजिक दूरी (सोशल डिस्टेंसिंग) बनाए रखना, अपनी इम्युनिटी) सुधारना और हर चीज़ को साफ़ और सेनिटाइज़ करना जैसे तरीके अपना कर इस वायरस से लड़ने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। लेकिन इस मुश्किल वक्त में भी हमें ज़रूरी चीज़ों को ख़रीदने या ज़रूरतमंद लोगों की मदद करने के लिए बाहर निकलना पड़ता है। ऐसे में, अपने साथ-साथ अपने परिवार के लोगों को भी सुरक्षित रखना ज़रूरी हो जाता है। ऐसा करने का अच्छा तरीका यह है कि हमें घर से बाहर जाते वक्त चेहरे पर मास्क पहनना चाहिए। आपको बाहर जाते वक्त चेहरे पर मास्क क्यों पहनना चाहिए? इस मुद्दे पर आजकल काफी बहस चल रही है कि क्या सिर्फ संक्रमित लोगों को ही मास्क पहनना चाहिए या फिर सभी के लिए मास्क पहनना ज़रूरी है? कुछ लोग संक्रमण के वाहक होते हैं (जो संक्रमण को इधर से उधर फैलाते है), कुछ लोगों में लक्षण देर से दिखाई पड़ते हैं और कुछ को पता ही नहीं होता कि इस बीमारी के कौन-कौन से लक्षण होते हैं, इसलिए सभी को मास्क पहनना चाहिए। एक मेडिकल अध्ययन के मुताबिक, मास्क पहनने से 'वायरस युक्त बूंदों और एरोसोल की मात्रा कम होती नज़र आई है।' विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की 2009 की एक रिपोर्ट से यह पता चला कि, किसी इंसान के खांसने पर कम से कम 3,000 बूंदें (छींटे) फैल सकती हैं। एक छींक से 40,000 छींटे आ सकते हैं। आपके खांसने पर ये छींटें 16 फीट और छींकने पर 26 फीट दूर तक जा सकते हैं।

The Importance of a Face Mask and How to Make a Face Mask at Home

आपको सुरक्षित रखने के लिए क्या मास्क पहनना काफ़ी है? नहीं, कोरोनावायरस से बचने के लिए सिर्फ मास्क पहनना ही काफ़ी नहीं है। रिसर्च से पता चला है कि मास्क पहनने के बावजूद भी कोरोनावायरस आँखों के ज़रिये नाक और रेस्पिरेटरी सिस्टम (श्वसन तंत्र) में जा सकता है। आपको अच्छी तरह सामाजिक दूरी (सोशल डिस्टेंसिंग) बनाकर रखनी चाहिए, दिन में कई बार अपने हाथ धोने चाहिए और जितना हो सके अपने चेहरे को छूने से बचना चाहिए। आप सुरक्षित तौर पर मास्क का इस्तेमाल किस तरह कर सकते हैं? आपको यह सवाल थोड़ा बेतुका लग रहा होगा, लेकिन WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) ने मास्क पहनते समय कुछ बातों का ध्यान रखने की सलाह दी है –

मास्क पहनने से पहले अपने हाथ साफ़ कर लें – हाथों को साबुन और पानी से या अच्छे हैंड सेनिटाइज़र से साफ़ करें।
मास्क को इस तरह से पहनें कि इससे आपके मुँह और नाक दोनों ढक जाएं। इस बात का ध्यान रखें कि आपके चेहरे और मास्क के बीच में कोई जगह नहीं रहनी चाहिए।
जब आपने मास्क पहना हो तब भी अपने चेहरे को छूने से बचना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको पहले अपने हाथ धोने चाहिए।
सिर्फ एक बार इस्तेमाल करने के लिए बनाए गए मास्क का दोबारा इस्तेमाल ना करें। अगर मास्क गीला हो गया है तो इसे दोबारा इस्तेमाल ना करें। आप नया मास्क ख़रीद/बना सकते हैं।
मास्क को उतारते वक्त इसे हमेशा पिछली तरफ से उतारना चाहिए, मास्क के अगले हिस्से को नहीं छूना चाहिए। मास्क उतारने के बाद इसे तुरंत ही डस्टबिन में डाल देना चाहिए। इसके बाद अपने हाथ साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें या आप किसी अल्कोहल वाले सेनिटाइज़र का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

घर पर फेस मास्क कैसे बनाएँ? अगर आप सिलाई करना जानते हैं, तो आप कई तरह के फेस मास्क बना सकते हैं। अगर आपको सिलाई नहीं आती या आपके पास अभी कोई सिलाई मशीन नहीं है, तो आप ये आसान बिना सिलाई वाले विकल्प भी आज़मा सकते हैं।

सबसे पहले कोई ऐसा फैब्रिक चुनें जिसे कस कर बुना गया हो (जैसे कि 100% कॉटन टीशर्ट)। कपड़ा इतना बड़ा होना चाहिए कि आप इसे कई बार फोल्ड कर सकें और इससे आपके मुँह और नाक दोनों ढक सकें।
दो रबर बैंड या बाल बांधने वाले बैंड

बनाने का तरीका- टी-शर्ट के एक हिस्से को काट कर इसे फैला लें और इसे नीचे से बीच तक मोड़ें और ऊपर से बीच तक मोड़ें। इस प्रक्रिया को एक बार फिर दोहराएं। रबर बैंड से इसके दोनों सिरों को बाँध दें। कुछ कपड़ा बाहर की तरफ छोड़ें ताकि यह एक कैंडी के रैपर जैसा दिखे। बाकी बचे कपड़े को अंदर की तरफ मोड़ें ताकि यह बीच में आकर मिले। इससे आपके मास्क में एक एक्स्ट्रा लेयर बन जाएगी। अब, मास्क को अपने चेहरे पर लगाएँ, दोनों बैंड को अपने कानों पर लगाएँ और बस आपका मास्क तैयार है। आपके चेहरे पर मास्क के प्रेशर के कारण बैंड अपनी जगह पर रहेंगे। अगर आपके पास स्टेपलर है तो आप बैंड को जगह पर रखने के लिए उसका भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर आपके पास कोई टीशर्ट या तकिये का कवर नहीं है तो आप अपने स्कार्फ से भी मास्क बना सकते हैं! स्कार्फ को एक बड़े से रेक्टेंगल में फोल्ड कर लीजिए, इतना बड़ा की आपका मुँह और नाक कवर हो जाए। स्कार्फ के दोनों सिरों पर रबर बैंड लगा दें (ताकि यह एक कैंडी के रैपर जैसा दिखे) और फिर बचा हुआ कपड़ा अंदर को मोड़ दें। यह मास्क बिल्कुल ऊपर बताए गए मास्क की तरह ही काम करेगा। एक और बिना सिलाई वाला तरीका भी है जिसमें आप किसी भी बड़ी शर्ट या टी-शर्ट की बाँह का इस्तेमाल करके मास्क बना सकते हैं। बाँह का 8" x 9" हिस्सा काट लें। अब कटे हुए सिरों को अंदर की तरफ बीच तक मोड़ लें (एक और लेयर बनाने के लिए)। अब फैब्रिक स्ट्रिप या इलास्टिक के टुकड़ों को घुमा कर अपने सिर के पीछे बाँध लें।

अगर आपको सिलाई आती है, तो आप यह मास्क बना सकते हैं - आपको कपड़े के 10x6 इंच के आयताकर टुकड़े (2 पीस) चाहिए। यह कपड़ा 100% कॉटन होना चाहिए और कस कर बुना हुआ होना चाहिए (टी-शर्ट या तकिये कवर से काम चल जाएगा)। इलास्टिक के पीस (6x2 इंच), अगर आपके पास इलास्टिक नहीं है तो कपड़े की पट्टियां भी चलेगी। कैसे बनाएँ: कपड़े के आयताकार टुकड़ों को एक के ऊपर एक रख कर, 10 इंच वाले सिरे को ¼ इंच नीचे को मोड़ कर एक साथ सिलाई कर लें। अब छोटे सिरे की ओर जाएँ और उसे ½ इंच मोड़ कर सिलाई कर लें। लूप के लिए थोड़ी सी जगह छोड़ दें। लूप को मास्क में डालें और इन्हें सिल दें। लूप इतने लंबे होने चाहिए कि आपके सर के पीछे बांधे जा सकें। याद रखें कि इस वायरस से बचने के लिए सबसे सुरक्षित मास्क एन95 है, पर यह मास्क उनके लिए बचा कर रखिए जो आगे रहकर इस वायरस के खिलाफ मोर्चा संभाल रहे हैं, अगर आपको किसी ज़रूरी काम से बाहर जाना हो तो ऊपर बताए गए कोई भी मास्क बनाकर पहनें और सभी ज़रूरी सावधानी बरतें। अगर आपके पास कोई भी कमेंट या सवाल है तो आप हमें नीचे मैसेज लिख कर बता सकते हैं या हमसे NoBroker पर जुड़ सकते हैं। याद रखें, घर पर रहें और सुरक्षित रहें।

COVID-19 से जुड़ी किसी भी तरह की इमरजेंसी में नीचे बताए गए नंबरों पर संपर्क करें - नेशनल हेल्पलाइन नंबर- +91-11-23978046 या 1075 MyGov कोरोना हेल्पडेस्क व्हाट्सऐप पर- 9013151515 कर्नाटक- 104 महाराष्ट्र- 020-26127394 तमिलनाडु- 044-29510500 दिल्ली- एनसीआर- 011-22307145 तेलंगाना- 104 आन्ध्र प्रदेश- 0866-2410978

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